Menü

Wonach suchst du?

zurück

Grießauflauf: Einfach & gesund

Grießauflauf: Einfach & gesund

Roggen, Gerste, Mais, Dinkel oder auch Grieß – heimisches Getreide kommt in Osttirol wieder vermehrt auf den Speiseplan. Der beliebte Grießauflauf ist eines jener Gerichte, das viele von uns noch aus der Kindheit kennen. Regional, gesund und einfach zu essen ist in der heutigen Zeit wieder angesagt.

  • Vorbereitungszeit: 50 Minuten
  • Garzeit: 50 Minuten
  • Gesamtzeit: 100 Minuten
  • Portionen/Menge: 4 Portionen

Zutaten

  • 200 g Dinkelgrieß (oder auch Weizengrieß)
  • 800 ml Milch
  • 20 g Butter
  • 4 Esslöffel brauner Vollrohrzucker (kann auch normaler weißer Zucker sein)
  • 1 Vanillezucker, etwas Zitronenabrieb
  • 3 Eier
  • 1 Prise Salz
  • Fett und Brösel für die Form
  • Apfelmus, Staubzucker und etwas Zimt
Grießauflauf
Zutaten bereit stellen

Zubereitung

Alle Zutaten und die Auflaufform bereit stellen. Die Milch mit der Butter und einer Prise Salz aufkochen, den Dinkelgrieß dazugeben und unter ständigem Rühren zu einem dicken Brei kochen. Anschließend die Masse abkühlen lassen.

Die Eier trennen. Zuerst wird das Eiweiß steif geschlagen und zur Seite gestellt. Die Eidotter mit Zucker, Vanillezucker und Zitronenabrieb schaumig schlagen. Den abgekühlten Grießbrei unterrühren. Zum Schluss wird das Eiweiß untergehoben. Nicht mehr zu viel rühren, denn sonst fällt die Masse zusammen.

Der Grießauflauf wird nun für ca. 50 Minuten bei 175 Grad (Ober- und Unterhitze) im Ofen gebacken. Die Backzeit hängt vom jeweiligen Backrohr ab. Wenn der Auflauf eine schöne Farbe hat, ist er fertig.

Mit Staubzucker bestreuen und in der Auflaufform servieren. Besonders gut schmeckt der Grießauflauf mit Apfelmus, Zimt und Staubzucker.
Mahlzeit!

Grießauflauf

Tipps der Köchin

  • Wer den Grießauflauf gerne fruchtig mag, kann bereits in die Masse geriebene Äpfel, Kirschen oder ähnliches Obst dazugeben und mitbacken.
  • Besonders gut schmeckt der Auflauf mit einem Himbeerspiegel. Für ein schönes Aussehen kann man die Beeren durch ein Sieb streichen, mit etwas Zucker und Zitrone verfeinern. Ich mache das jedoch nicht, da ich finde, dass man die ganze Frucht essen sollte.
  • Ich koche meine Gerichte gerne mit Dinkel. Man kann aber auch Weizengrieß für die Zubereitung nehmen.
  • Das Eiweiß wird zuerst steif geschlagen. Das hat den Grund, dass man die Rührstäbe nicht abwaschen muss.
  • Als Nachspeise serviert, kann man mit einem Ring runde Kuchen ausstechen und garnieren.
  • Auch am nächsten Tag schmeckt der Grießauflauf noch ausgezeichnet – man kann ihn aufwärmen oder auch kalt essen.
Grießauflauf
3.9 10 Bewertungen
Bewertung

Hinterlasse dein Feedback

Kommentare abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
11 Kommentare
Neueste
Älteste Reaktionen
Inline Feedback
Alle Kommentare anzeigen
Sabine
Sabine
17. Februar 2024 12:35

Super flaumig! Tolles Rezept! Habe selbstgemachtes Orangen-Salz zum Schlagen der Eiklar verwendet 👍🥰

Osttirol Redaktion
Osttirol Redaktion
Admin
Antwort an  Sabine
19. Februar 2024 8:23

Liebe Sabine, danke vielmals für dein positives Feedback! 😊 Auch dein Tipp mit dem Orangen-Salz klingt verführerisch!
Liebe Grüße aus Osttirol! 🤗

Sabine
Sabine
Antwort an  Osttirol Redaktion
19. Februar 2024 9:13

Liebe Grüße aus der Steiermark u. Weiterhin viel Freude am Kreativ-Sein ☺️✨️

Isabella
Isabella
3. Februar 2023 17:18

Klingt sehr gut werd ich ausprobieren 👍☺️ lg aus der Steiermark

Osttirol Redaktion
Osttirol Redaktion
Antwort an  Isabella
6. Februar 2023 15:26

Liebe Isabella! Super! Wir wünschen dir jetzt schon viel Spaß beim Zubereiten und anschließend viel Vergnügen beim Verkosten! 🥰 Herzliche Grüße zurück, dein Osttirol Team.

Callegari Elisabeth
Callegari Elisabeth
2. Februar 2023 22:32

Werde es in den nächsten Tagen ausprobieren 😀

Osttirol Redaktion
Osttirol Redaktion
Antwort an  Callegari Elisabeth
3. Februar 2023 16:17

Liebe Elisabeth! Wenn das so ist, dann wünschen wir natürlich viel Vergnügen bei der Zubereitung sowie im Anschluss daran guten Appetit! 🙌 Liebe Grüße, dein Osttirol Team.

Jutta
Jutta
2. Februar 2023 18:01

Eure Rezepte find ich immer super. Sie sind oft mit gesunden, natürlichen Zutaten und sehr lecker. Vielen Dank

Osttirol Redaktion
Osttirol Redaktion
Antwort an  Jutta
3. Februar 2023 16:23

Liebe Jutta! Oh, vielen Dank für deine lieben Zeilen! 🤗 Wir freuen uns wirklich sehr über diese. Der Fokus unserer Mentalität liegt auf Regionalität und Nachhaltigkeit. Diesen Tugenden versuchen wir natürlich auch in der Küche nachzugehen! 😉 Liebe Grüße, dein Osttirol Team.

Waltraud MUNTER-PAYER
Waltraud MUNTER-PAYER
28. Januar 2023 18:33

Mag ich

Osttirol Redaktion
Osttirol Redaktion
Antwort an  Waltraud MUNTER-PAYER
3. Februar 2023 16:24

Und wir erst! 🙌 Liebe Grüße, dein Osttirol Team.